年末にたくさんもらった大根を、ダイエット用としてメインフードのかさましに使い、軽量化作戦を実行して来た小町。ここに来て、やっと少し身体が引き締まって来ました。

ほかにもゆで玉子の白身や、手作りササミジャーキーなどを駆使したのが功を奏したのか、簡易測定では3.8kgの数字も。良い傾向ですね。

一番効果を発揮しているのは、何度も同じことを書きますけど、運動量の増加です。１時間半以上のロング散歩で、しかもしっかり歩き走らせたことがもっとも有効なのではないかと。ダラダラ散歩では身体に変化が感じられませんけども、しっかり運動させたらちゃんと引き締まりますよ。

そこへ市販のオヤツ類を極力避けて手作りオヤツを主体にし、かさましの食材もうまく機能しているような印象があります。特に大根は旬で美味しいためか、食い付きも良いですね。新鮮だと、そのままでも、喜んで食べてくれます。

暑くなって運動量が減る季節までには、もう少し絞り込みたいもんです。