今日はそこそこ暖かくなって一段落でしたが、明日からまた寒くなり、土曜日は雪！　積雪もあるとか。関東方面だけじゃないですが、とにかく寒暖差がハンパ無い...。

せっかく体調も上向きだったのに、また喉が痛くなったり、鼻がジンジンしたり、風邪っぽい状態に逆戻り。ま、本格的に風邪やましてインフルエンザではないんでマシですけど、体調を落とさないようにするのが大変な週です。

とにかく最近のパターンでは、身体を冷やさないようにするのが一番重要かと考えてます。首元はしっかり冷気を遮断して、肌触りのよいフリースなどで保温。厚手のズボンや、風が強い時はさらにタイツなどを使って、ゾクッと来ないように防寒対策すると、かなり耐えられます。

後はうがい手洗いですかね。特に合間をみてうがいして、十分喉を綺麗にかつ湿らせ、その上で水分もまめに取るのが肝要かな。睡眠もしっかり取るようにします。時間を見ては昼寝も♬　適度に身体を休めるのが大事でしょうし♬

食べ物も身体を温める効果のある物を意識してますが、変にスタミナとかを考慮しないでバランス良い食事を意識してます。

そう、気付けばこれらは健康維持の基本なんですよね。あまりナーバスにならず、できる限りでいいかと。ただ出来そうな事は積極的にやるのも大事でしょうね。ワンコも同様だと思います♪

とにかく週末は寒い連休になりそうですので、寒さ対策は万全に!!