昨日の今日で、雨が降らなかったし気温も上がらない感じでしたから、トレーナーによってた〜っぷりと歩かせられた小町です。ここの所涼しくて、運動しやすいのは助かります。夏場では無理だった1時間オーバーでも、そんなにヘバる感じもありませんね。

筋トレは別メニューですので、散歩はじっくりと歩いてもらうのがコツ。途中で臭い嗅ぎやらで中断しやすいのが困りものですが、ダッシュよりもゆっくりマイペースで距離を稼ぎます。ちょっとした登り坂では意識的に後ろ足に荷重が掛かるので、そういった場所では行ったり来たりで、負荷を適度に高めるのもミソ。

ま、当人は外で気分転換するのがメインですから、フンフン気分良く歩いてもらってます。あまりストイックに運動を意識しても、それじゃ長続きしにくいですよね。なので、気楽に、でもポイントを抑えて散歩するのが大事かと。

しっかり歩けば、夜も大人しくしてます。そういう結果はしっかり確認できますので、それを目安に運動量を上げて行くつもり♬