どうやら予約投稿の日時を間違えて、昨日は投稿無しという状態でした。言い訳ですけど、以下の文は一応予約しておいたんですけどね。一日遅れ、ということで許してください。一応過去予約できるので、日にちは昨日になってます(笑)

最近の小町の日課は、機能性ボディサポーターFIX-1を着用してのお散歩と、このバランスボール＆ディスクでの筋トレです。シニアに向けてしっかり筋肉を付けて、寝たきりにならない、もしくは少しでも先送りできるよう、準備しているということです。

バランスボールやディスクでは、不安定なボール等の上で四肢を踏ん張り、バランスを取る事で、足腰の筋力アップを狙っています。また足腰だけでなく、いわゆる体幹のトレーニングにもなっているせいか、身体が引き締まりつつあります。

体重が良い感じで落ちて来ているのは、そういう効果もあるのだと思いますね。

本人は、ご褒美目当てでしかありませんが、必死にバランスを取ってはドヤ顔していますよ♬　始めた頃はおっかなびっくりという感じでしたけども、今ではもう普通にスタスタ上り下りします。

ただ目を離すと抑えていないボールに登ろうとしたりするんで、それは怖いですけどね。トレーニングの前にケガしちゃ意味ないですから。