ウチは基本一日一回ですが、散歩をさせることを原則としてはいます。天候によってや、飼い主の都合によって、それが達成できないこともままあります。褒められたことじゃありませんが、その代わり室内で筋力トレーニングをしたりして補っているつもりです。オヤツ探しをさせたり、ゲーム性を持たせたトレーニングも有効でしょう。

また時間が取れる場合は、土や草の上を選んで運動させています。アスファルトはやはり負担も掛かりますので。ともあれポイントは散歩、じゃなくて運動だと思いますよ。

よく小型犬だと、室内をフリーにしているだけで運動量は十分という話を耳にしますが、それはおそらく間違いだと犬真では考えます。おそらくと書いたのは、基本的にそのワンコに必要な運動量を性格に数値化はできないから、なんですね。

ただ室内をちょっと走ったり、ウロウロしただけで十分という根拠もないと思ってます。意図的に運動させることは、健康寿命を伸ばすには欠かせないですので。

少なくともノンストップで歩かせて、20〜30分間くらいで初めて運動量と言えると思いますが、人によっては歩かせ過ぎで膝や腰、肉球を痛めてしまうことを危惧することもあるようです。それなら歩かせる場所を選んでしっかり散歩や、できれば運動と呼べるような活動をさせないと、筋力は間違いなく衰えていくでしょう。

適正な運動量は一概には決められませんが、身体が引き締まって筋肉の張りがある状態をキープできないと、多分ダラダラ散歩だけでは不十分なのは間違いないと考えます。贅肉プヨプヨは論外ですが、あまりスリム過ぎてもどうかな、と正直思います。人間も同様ですからね。ただ歩くだけじゃなく、意識して運動をする→筋肉をしっかり付けるのが重要だと思います。